「運動器症候群」の通称で、日本整形外科学会が、２００７年（平成１９年）に提唱しました。骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で「立つ」や「歩く」といった機能が低下している状態のことで、放置すると将来寝たきりなど要介護の状態になる恐れがあり、健康寿命を延ばすためには、早期に予防・対策をすることが大切です。
ロコモティブシンドロームのチェック
- 片足で立って靴下が履けない
- 家でつまずくことがしばしばある
- 階段の昇り降りに手すりが必要
- 掃除機を使用したり、布団を運んだりする家事が難しい
- 15分程度続けて歩くことができない
- 横断歩道を青信号で渡り切れない
- 2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
これらの項目に一つでも当てはまる場合は、ロコモティブシンドロームの可能性があります。
原因
ロコモティブシンドロームの主な原因としては、「加齢」や「運動不足」による筋力・体のバランス能力の低下があって、骨粗鬆症や変形性膝関節症などの骨や関節の病気をきっかけに筋力や機能を維持できなくなることが挙げられます。
筋力が低下⇒すぐ疲れる⇒運動不足⇒さらに筋力が低下というように連鎖することで、症状が進行していきます。
